跑步时重心太低，可以通过以下方法进行改善：
肩部下沉与摆臂练习
肩部下沉，避免耸肩，屈肘在90度左右，自然摆臂与跑步节奏一致。
单脚跳与膝蹦练习
采取单脚跳的方式对身体协调性进行锻炼。
从原地直立开始起跳，在空中做屈腿抱膝动作，以提高身体的控制力和平衡力。
核心力量训练
加强上身核心力量的练习，以更好地控制身体，避免跑步时身体重心偏左或偏右。
高抬腿提髋运动
尝试高抬腿提髋运动，在瑜伽垫上做一些胯部打开的运动，可以参考短跑和跨栏运动员的训练方式。
腿部力量和爆发力训练
加强腿部力量和爆发力的训练，以支持更有效的跑步姿势和重心控制。
重心前倾练习
在跑步过程中，尝试让腰部重心位置往前顶，这可以提供更大的前进动力。
原地跑与向前跑练习
通过“原地跑-向前跑”的练习，反复感受身体整体前倾的动作，找到最轻松的原地跑感觉，并在向前跑时保持这种姿势。
保持腰背挺直
跑步时保持腰背挺直，双腿交替向前，身体前倾的幅度应适中，以保持稳定和效率。
通过这些练习和训练，可以逐步提高跑步时的重心，从而改善跑步姿势和效率。
