感谢朋友拉你跑步，可以用以下几种方式表达：
直接表达
“又麻烦你啦，真的太感谢你啦!”
“我该怎么谢谢你才好呢？”
具体感谢
“谢谢你陪我跑步，我真的是感觉到特别的开心。”
“希望着我们明天早上一起跑步，一起见证所有运动带来的快乐。”
邀请吃饭
“要不请你吃个饭吧，我知道有家店味道很不错。”
提供回报
“或者你有没有想做的事，我可以陪你啊。”
“可千万别拒绝，不然真的太不好意思了。”
赞美和鼓励
“要是没有你我肯定是跑不下来的。”
“你经常锻炼嘛~难怪这么厉害。”
选择哪种方式可以根据你和朋友的关系以及你个人的表达习惯来决定。一般来说，直接表达感谢和邀请吃饭是比较常见和实用的方法。
