夸人家跑步厉害的话，可以从多个角度进行赞美，包括他们的成绩、坚持、速度和风采等。以下是一些具体的表达方式：
成绩方面
"你在跑吧中领先，万米跑步中夺冠，真是连创佳绩，令人钦佩!"
"你在跑步比赛中总是霸榜，步数惊人，真是我们的骄傲!"
坚持方面
"你天天坚持跑步，这种毅力让人感动，你的坚持一定会带来回报!"
"无论刮风下雨，你都坚持跑步，这种精神让人肃然起敬!"
速度方面
"你的速度惊人，像风一样快速奔跑，让人眼前一亮!"
"你跑得飞快，迅雷不及掩耳之势，真是动若狡兔，快如闪电!"
风采方面
"你在跑道上划过的流星，燃烧自己，洒下光辉，虽然你没看到成功挥手，但你的奋斗和拼搏已经证明了一切!"
"你像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点，这种拼搏精神让人感动!"
综合赞美
"你不仅跑步速度快，而且态度积极，这种坚持和毅力让人钦佩，你是我们的榜样!"
"你在跑步中展现出的卓越成绩和坚持不懈的精神，让人不禁为你点赞!"
希望这些赞美的话语能够激励你继续前行，不断超越自己!
