跑步摔倒撞到人时，根据《民法典》第一千一百七十九条的规定，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。如果造成残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；若造成死亡，则需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
具体赔偿项目如下：
医疗费：
包括诊疗费、医药费、住院费等。
误工费：
因伤误工而减少的收入。
护理费：
受害者因伤需要护理时产生的费用。
交通费：
受害者因治疗或转院产生的交通费用。
住院伙食补助费：
受害者住院期间的伙食补助。
营养费：
受害者因伤需要额外营养补充的费用。
残疾赔偿金：
因伤致残的受害者，根据伤残等级获得相应的赔偿金。
残疾辅助器具费：
受害者因伤需要使用的辅助器具费用。
被扶养人生活费：
受害者因伤导致丧失劳动能力，需要扶养的家庭成员的生活费用。
丧葬费和死亡赔偿金：
若受害者因伤死亡，需赔偿其家属相应的丧葬费和死亡赔偿金。
精神损害抚慰金：
在造成严重精神损害的情况下，受害者或其家属可以要求精神损害抚慰金。
建议：
在发生事故后，应立即报警并寻求医疗帮助，同时保留所有相关证据，如医疗记录、费用单据等。
尽量与受害者或其家属进行协商，以达成赔偿协议。
如果协商无果，可以通过法律途径解决，如向法院提起民事诉讼。
请注意，以上内容仅供参考，具体赔偿金额和责任判定应以实际情况和相关法律法规为准。
