让孩子早晨去跑步是一个很好的习惯，有助于提高他们的身体素质和健康水平。以下是一些建议，可以帮助您让孩子养成早晨跑步的习惯：
提前提醒
前一晚提醒孩子第二天早上要出门跑步。可以在孩子的床头放一张纸条，上面写着“早上跑步时间到啦!”或者“记得早上跑步哦!”。
选择合适的时间
儿童晨跑的最佳时间是在日出后的0.5小时后，此时空气质量较好，有利于儿童吸入较多的有益气体。
循序渐进
根据孩子的年龄和运动耐力，逐步增加晨跑的时间。6-7岁儿童建议晨跑时间为5-10分钟，7-8岁儿童可以增加至10-15分钟，随着年龄的增长，可以逐渐增加晨跑时间，但不建议一次运动量过大。
空腹运动
晨跑前最好空腹，因为吃了饭以后半小时之内不适宜跑步。如果时间紧迫，可以提前20-30分钟喝一些温水，但不宜喝过量的水。
早餐
即使不运动，早上吃早餐也是非常重要的。在运动前二三十分钟，可以先喝上一杯牛奶，搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等食物，以提供足够的能量。
穿着合适
让孩子穿着合适的运动鞋和服装，以确保跑步时的舒适度和安全性。
成人陪伴
初次晨跑或跑步时间较长时，建议有成人陪伴，以确保孩子的安全。
激励措施
可以设立一些小奖励，比如晨跑后可以获得一些小礼物或贴纸，以激励孩子坚持晨跑。
通过以上这些方法，您可以帮助孩子养成早晨跑步的习惯，从而提高他们的身体素质和健康水平。记住，孩子的安全和健康是最重要的，因此请根据孩子的具体情况和身体状况来调整晨跑的时间和强度。
