跑步时长头发想要保持不乱，可以尝试以下方法：
扎马尾辫
对于女性来说，扎一个高马尾辫是一个经典且有效的方法。这样既显得清心又有活力，同时避免了头发在跑步过程中乱飞。
使用发带或头带
无论是男性还是女性，都可以在跑步时佩戴发带或头带来固定头发，减少风阻和摩擦。
剪短头发
如果头发较长，可以考虑定期修剪，这样不仅能减少风阻和摩擦，还便于处理和梳理。
使用发蜡或定型喷雾
在跑步前，可以使用发蜡或定型喷雾来固定头发，防止其在运动过程中乱飞。
使用毛巾或纸巾
跑步后，可以用毛巾或纸巾将头发擦干，避免头发因汗水而变得乱七八糟。
选择合适的运动服饰
穿着适合运动的服饰，可以减少对头发的牵拉和摩擦，从而保持头发的整洁。
定期更换扎发位置
在跑步时，可以尝试不同的扎发位置，避免长时间对同一部位的头发造成牵拉和损伤。
使用发夹或发箍
可以使用发夹或发箍来固定头发，特别是在出汗较多的情况下，能够有效防止头发乱飞。
通过以上方法，可以有效地保持跑步时长发的整洁和美观，同时减少因头发乱飞带来的不便和损伤。
