跑步时想要提高速度，不踮脚尖的方法有以下几点：
保持良好的跑步姿势：
跑步时身体要放松，手臂前后交替摆动，可根据自身情况适当调整两臂高度，身体重心靠前，主动抬腿、蹬地，尽量使用脚尖跑步，避免脚后跟着地。
加强训练：
跑步主要以腿部肌肉为主，可在专业人士的指导下多做些针对腿部爆发力的训练，如往返跑、负重冲刺等。
调整呼吸方式：
跑步时正确的呼吸方式是腹式呼吸法，有助于提高心肺功能，从而提高跑步速度。
挥臂带动双腿：
在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿，挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。
使用臀部与大腿内侧肌肉：
将两只手放在髋骨最上方的位置，接着想象该处被线往前拉，交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉，腰部自然往前推，积极送髋。
保持节奏和协调性：
跑步时双手微弯维持一定节奏，以手肘带动手臂，自然来回摆动，同时保持躯干及四肢的协调性。
循序渐进：
通过循序渐进的训练，提高心肺功能，躯干及四肢的协调性，提高下肢的肌肉力量，跑步速度自然就会提高。
建议你在跑步时，重点练习良好的跑步姿势和加强针对腿部肌肉的训练，同时注意呼吸的调整，这样可以有效地提高跑步速度而不需要踮脚尖。
