打卡跑步时拍照的方法有多种，以下是一些建议：
正面全身标准照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。
姿势：两腿正向分开、前后站立均可，两腿前后站立（重心放在后面）及靠在栏杆上会使腿显得更长。注意头部微微上扬，手臂抱在胸前、伸出大拇哥及高举手臂都会显得更有气势。跑前、跑后、赛前、赛后常用款式。特别注意：为取得“大长腿”的效果，取景时注意掌握如下要点：所拍摄的人物脚部尽量贴近屏幕取景框底部，头部高度略超过取景器屏幕中部。
后面全身标准照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。
两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅……有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。
仰视：手机位置大概在腰部上下，头部视线平视，此款显出跑者的伟岸。
俯视：手机45度侧上举，最好手部能搭配一些动作，此款似乎显得可爱。
平拍：手机高度与头部平齐，这款多是与标志性建筑物、场景的合影。手臂伸长单手操作按快门时可能会有些困难，此时可以打开倒计时自拍功能，按动快门、伸出手臂取景、待倒计时3秒或10秒后自拍，这样会很从容、效果会更好。
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，hold不住表情的话也可以稍微低头，好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师把动态抓拍下来，跑步的时候注意控制下节奏和表情。
回眸一笑最动人
可以跑的过程中回眸看镜头，转身一个微笑，看着都能融化了。
模糊也有特别的美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美!
大表情的微笑更有感染力
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
跑前怎么拍
通常跑者跑前拍摄都会用手机的前置摄像头，通过高举头顶的方式自拍大头照。虽然受限于我们手臂的长度，只能排出半身照。但我们可以通过不同的角度进行拍摄。比如说仰角：利用蓝天、树木等做背景，可以将手机放置腰间，头部视线平视。当然也可以利用头部不同角度进行调整，比如拍侧颜。这样拍摄不仅可以拍出跑者伟岸的效果，还能抓拍到跑前的那一份坚定。
运动中如何拍摄
记录运动中的瞬间，那最好的表现方式就是全身照了。首先我们要选择一个合适的位置放置手机，比如楼梯、树桩等。手机的高度最好不要超过膝盖，手机放置在侧面6-7米的距离，然后使用手机中的倒计时自拍功能。需要说明的是，侧面全身照，前后摄像头都可以进行拍摄，各有利弊。前置摄像头拍摄，可以随时看到屏幕，随时进行位置的调整，如果觉得像素不清晰，可以使用后置摄像头。另外，因为是倒计时自拍，所以我们需要掌握好跑进手机取景框的时机，这个需要多加练习熟练。如果想拍摄正面和背面的全身照，先要找好喜欢的背景位置，然后将手机放置在地面位置，位置能够正好将想要展现的背景框进去，可以用马路牙子、板砖等做支撑手机的道具。然后设置倒计时拍照，跑到距离手机十米左右的距离，当倒计时快要结束时向手机方向跑过来。而背面全身照则是，当倒计时快要结束时跑出去。首先，拍照前我们选择好合适的光线位置。最理想的光线是自然光，但如果阳光太强的话，就找一个遮阴的地方。
选择合适的拍摄模式
很多手机都有运动模式，这种模式能够帮助你在动态环境中拍摄更清晰的照片。通过提高快门速度，运动中的你就不会在画面中模糊不清。记得有一次，我在晨跑时使用了这个模式，捕捉到了自己跃起的瞬间，画面生动而有力，仿佛时间都为我停滞
