跑步时戴头巾发带的方法如下：
套用
将头巾从头上套到脖子上，冬天可以作为围脖使用，夏天则可以吸汗和防晒。
面罩使用
将头巾套到脖子上后，向上拉起上边缘，直到鼻子部分，可以作为面罩使用，防止汗水和阳光进入眼睛。
发带使用
将头巾做成环状，套在额头上，可以防止跑步时汗水滴到眼睛里。
将头巾做成发带，在后脑勺处，沿着发带的下边缘向下拉，直到脖子，可以挡住脖子上的阳光。
整理与调整
将头带撑到一个最大的弧度，套到自己的脖子处，整理好自己的短发后，将发带慢慢地从额头处往上捋，调整到舒适的位置。
如果头带造成顶部头发扁塌，需要调整到正确位置，确保顶部头发蓬松直立。
时尚搭配
头带的佩戴位置可以根据个人脸型和审美进行调整。无刘海的短发造型可以将头带往后再移动一些，使整体感觉更有神采；有刘海的短发造型则可以选择带在离发际线稍低一点的额头处，增添时尚魅力。
其他用途
头巾还可以折叠后顺着头顶方向绕到脑后，系一个好看的结，这样既洋气又甜美，适合气质甜美的姑娘。
另外，头巾也可以包裹起头部，在脑后位置系起来，这种帽子式戴法虽然看起来比较死板，但更加洋气个性，适合脸型小巧的姑娘。
通过以上方法，你可以根据自己的需要和喜好选择合适的戴法，使跑步时的装备既实用又时尚。
