跑步姿势的连贯速写可以通过以下步骤进行：
准备阶段
运动员们各就各位，进行热身准备活动。例如，423号运动员先双手叉腰，右脚后根抬起，脚尖着地用力转动脚腕，然后用同样的方法活动右脚腕。接着进行原地高抬腿跑步，最后前腿弓后腿绷，双手按住膝盖活动膝关节。
起跑瞬间
随着裁判的一声枪响，运动员们迅速跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，形成不规则的曲线。
跑步过程中的姿态
运动员在跑步过程中，身体保持前倾，头部向前，双臂前后摆动以保持平衡和节奏。他们的步伐快速而有力，每一步都显得坚定而充满力量。
终点冲刺
当运动员接近终点时，他们通常会加速冲刺，身体前倾更加明显，双臂摆动更加急促，以尽可能快地到达终点。
神态与表情
运动员在跑步过程中，面部表情紧张而专注，汗水顺着脸颊流下，眼神坚定，展现出坚毅和毅力的品质。
通过以上步骤，你可以将跑步姿势的连贯速写表现得栩栩如生。建议在绘画时注重捕捉运动员的动态姿态和神态，以表现出跑步运动的激情和活力。
