要改正跑步时脚尖着地的问题，可以尝试以下方法：
前脚掌着地
记住必须抬起脚尖，要点是前脚掌着地，而非脚尖。前脚掌着地可以避免足底筋膜炎和跟腱发炎。
身体竖直
跑步时保持身体竖直，挺胸收腹，头、肩、髋要在一条直线上。这样可以有效改善着地方式，避免脚不自觉地伸直和膝盖绷直。
放松小腿
在跑步过程中，尽量让小腿放松，避免过度用力。可以通过练习送髋的方法，用屁股去发力，收缩前后摆动起来，然后往前踏出去。
注意跑步姿势
跑步时应保持正确的姿势，避免过度弯曲或伸展膝盖。当脚踩地时，应尽量使身体前倾，利用重力向前推动，同时注意不要让脚跟先着地，以免造成冲击力过大。
加强肌肉训练
加强腿部和核心肌肉的力量训练可以提高跑步时的稳定性。例如，可以进行深蹲、腿举等练习来增强大腿肌肉力量；同时进行平板支撑、桥式等核心肌群训练可以提高身体平衡能力。
选择合适的跑鞋
选择合适的跑鞋对于改善跑步时脚重心踩地的问题至关重要。合适的跑鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时的冲击力。
顺其自然
跑步时不用刻意去想着哪个先落地，人的本能会自动调整，顺其自然就好。一般小步跑的时候是脚尖落地，大步放开跑的时候是脚跟落地。
通过以上方法，可以逐步改正跑步时脚尖着地的问题，提高跑步的效率和安全性。建议在跑步时多关注自己的姿势和脚部着地方式，并进行适当的肌肉训练和跑鞋选择。
