拍摄跑步开场镜头时，可以采用以下几种方法：
快门优先拍摄
方法：设定较快的快门速度（例如1/160~1/400秒），使用F值约9，感光度设置在200以上。这种方法可以将快速运动的跑步者定格，产生动态强劲和视角冲击力的照片。
侧面跟随拍摄
方法：在跑步者侧面，适当降低快门速度，与跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。这种拍摄手法可以增强动感。
正面变焦拍摄
方法：使用变焦镜头（例如70—200mm），在跑步者正面拍摄，通过转动变焦环，使主体清晰、背景模糊。这种拍摄手法可以突出人物主题，使画面充满激情和活力。
仰拍
方法：蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍方式，快门速度设置在1/160~1/400秒之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上。这种拍摄角度可以使奔跑的人像更显动作张力。
平视拍摄
方法：使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。这种拍摄手法可以使画面更加简洁，突出跑步者的动感。
追焦拍摄
方法：使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，采用追焦方式，使画面虚实结合，动感十足。低机位角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力。
建议
选择合适的镜头：根据拍摄距离和想要的效果选择合适的镜头，如中长焦镜头适合拍摄跑步者的特写和动态效果，广角镜头则适合拍摄全景和场景。
注意快门速度：快门速度要跟上跑步者的速度，以保持清晰度和动感。
构图：尝试不同的构图方式，如仰拍、平视和侧面拍摄，以找到最能表现跑步者动态和激情的视角。
光线：利用自然光或补光灯，确保拍摄环境光线充足，提高照片质量。
通过以上方法，你可以拍出具有动感和视觉冲击力的跑步开场镜头。
