在CSGO中调整跑步姿势以提高游戏性能和减少疲劳，可以参考以下建议：
保持头部和颈部正确定位
头部和颈部应保持正确定位，不要过度前倾或后仰。这有助于减少颈部和背部的压力。
放松身体
在跑步过程中，尽量放松身体，让肌肉有更好的弹性和耐力。这有助于提高跑步效率和减少受伤风险。
身体姿态
抬头挺胸，保持头颈自然伸直，眼睛平视前方，不要低头或仰头。这样的姿态有助于保持呼吸顺畅和视线稳定。
身体自然前倾，但避免过度前倾，以免增加膝盖和脚踝的压力。前倾的角度应使重心向前移动，同时保持身体的平衡和稳定。
核心收紧，保持腹部和背部肌肉紧绷，使脊柱自然挺直。核心肌群的稳定有助于维持跑步时的身体平衡，减少不必要的晃动。
摆臂姿势
手臂自然下垂，肘部微屈，以肩为轴前后摆动。避免手臂过度用力或僵硬，以及左右摆动。
摆臂幅度适中，不要过大或过小。过大的摆臂幅度会浪费体力，过小的摆臂幅度则无法提供足够的推进力。
手掌姿势可以是半握拳或轻轻张开，大拇指、食指与中指自然张开，无名指与小拇指自然弯曲。手掌不要完全握紧，以免形成阻力。
脚步着地
中前脚掌着地，避免脚跟着地或脚尖着地。中前脚掌着地可以减轻对膝盖的冲击，提高跑步的稳定性。
步幅适中，不要过大或过小。过大的步幅会增加落地时的冲击力，过小的步幅则会使跑步效率低下。保持自然放松的节奏，避免刻意迈大步或小碎步。
落地时尽量轻盈，避免用力过猛。同时，注意控制每一步的时间，以保持跑步的连贯性和稳定性。
呼吸节奏
保持均匀的呼吸节奏，避免过度喘气或憋气。可以采用腹式呼吸或胸式呼吸来调节呼吸频率。
呼吸节奏应与步频相协调，一般建议每两步或三步一呼一吸。这样可以帮助跑者更好地分配体力，提高跑步效率。
通过以上调整，可以在CSGO中保持更为舒适和高效的跑步姿势，从而在游戏中取得更好的表现。
