在马术跑步中保持安静是非常重要的，以下是一些建议：
远离起跑线：
在正式参加比赛之前，避免走近起跑线，以免因模拟比赛情景而感到慌乱。一切准备就绪后，在比赛日一气呵成即可。
听音乐：
根据心情选择合适的音乐，慢节奏的舒缓音乐有助于保持平静心态，而热血沸腾的摇滚乐可以激发亢奋情绪。音乐有助于分散注意力，避免胡思乱想。
吃甜食：
甜食如蛋糕、甜筒、甜汤等能促进大脑分泌胺多酚，带来愉悦感，有助于减轻不良情绪。
和朋友聊天：
聊天是交流情感的有效方式，通过聊天可以舒缓紧张情绪。
打游戏：
适当玩游戏可以转移注意力，帮助放松心情。
抚摸和安慰：
对于容易紧张的马，可以通过抚摸其脖颈、放松缰绳或温柔的声音来交流，使其平静下来。避免过短的缰绳或拉缰的动作，以免使马更紧张。
保持环境安静：
选择周围环境相对安静、变数不大的场地，避免马匹突然受惊。确保环境开阔，尤其在需要转弯的区域。
控制马匹数量：
避免多匹马一起跑步，尤其是初学者，以免马匹因兴奋而变得急躁，影响表现。
遵守观赛礼仪：
赛事期间保持安静，不高声说话、不吸烟，将手机关机或设置为振动、静音状态。不要向场地内乱扔物品，以免惊吓马匹或骑手。
通过以上方法，可以在马术跑步中保持安静，帮助参赛者保持冷静和专注，从而取得更好的成绩。
