跑步时佩戴面罩围巾的方法如下：
1. 将围巾展开，确保长度足够覆盖住头部和面部。
2. 将围巾折叠成三角形，将三角形的尖端放在头顶上。
3. 将两个底角从两侧拉到脑后，交叉在脖子后面。
4. 将一个底角从脑后绕到前面，盖住鼻子和嘴巴。
5. 将另一个底角也绕到前面，盖住下巴。
6. 将两个底角在下巴下方打个结，确保围巾牢固固定在脸上。
7. 调整围巾的位置，使其完全覆盖住鼻子、嘴巴和下巴。
8. 可以根据实际情况调整围巾的长度和松紧度，以确保舒适度和防护效果。
这样佩戴面罩围巾可以有效地保护面部免受寒冷和污染物的侵害，同时确保在跑步时的舒适度和安全性。
