跑步时穿着合适的内衣非常重要，以下是一些建议：
选择速干材质的内裤：
速干材质的内裤能够保持干燥，减少摩擦和不适感。选择越光滑、柔软的内裤效果越好。
选择紧身平角的内裤：
紧身内裤有助于排汗，减少摩擦，而平角内裤则比三角内裤更适合跑步，因为它们不会磨伤皮肤。
裤腿略长：
跑步时内裤容易卷起，裤腿太短会磨到大腿上部，选择裤腿略长的内裤可以避免这个问题。
内裤腰要防滑：
腰部赘肉在跑步时会产生较大冲击，防滑内裤可以防止裤子滑落。
选择透气性好的内裤：
透气性好的内裤可以有效减少摩擦和保持皮肤干燥，降低皮肤过敏和红肿的风险。
避免穿紧身内裤或过于厚重的内裤：
这些内裤会影响血液循环和舒适度。
每天更换干净的内裤：
长时间穿过的内裤可能滋生细菌，导致皮肤过敏和感染，因此建议每天更换并在阳光下晾晒。
根据天气和个人出汗情况选择合适厚度的内裤：
在寒冷的天气里，可以穿着更厚的内裤以保暖；在炎热的天气里，则应选择透气性更好的内裤。
使用运动内衣：
运动内衣是专门为运动设计的内衣，没有扣子，穿脱方便，能够提供更好的支撑和舒适度。注意不要穿太紧，以免影响血液循环和健康。
通过以上建议，你可以选择出最适合自己的跑步内衣，确保跑步时的舒适度和健康。
