在200米跑步中，跟随别人的跑步节奏可以采取以下几种方法：
保持自己的节奏：
在追赶别人的同时，要注意保持自己的跑步节奏。不要因为别人的速度而打乱自己的步伐和呼吸。可以尝试在跑步过程中，按照自己的步频和步幅进行，逐渐调整到适合自己的速度。
调整呼吸：
在跑步过程中，保持呼吸的稳定和节奏感非常重要。可以尝试3步一吸，3步呼出的呼吸方式，这样可以确保在跑步过程中有足够的氧气供应。
高抬腿和小跳：
在跑步过程中，可以通过高抬腿和小跳的方式来保持速度和动力。这样可以减少身体的惯性，同时增加腿部肌肉的活力。
甩头：
在跑步过程中，甩头可以帮助你保持平衡和方向感，同时也可以让你更加专注于前方的道路。
加大手臂摆动：
在跑步过程中，加大手臂的摆动幅度和频率，可以帮助你提高跑步速度。手臂的摆动可以与腿部动作更加协调，从而提升整体跑步效率。
在弯道上保持内侧倾斜：
在弯道跑步时，身体要及时向内侧倾斜，这样可以充分利用离心力，减少转弯的阻力，从而提高跑步速度。
最后冲刺：
在最后的直线段，要全力冲刺，加大步幅和手臂摆动，尽量在终点前压线。这样可以确保在最短的时间内完成200米的距离。
通过以上方法，你可以在200米跑步中更好地跟随别人的节奏，同时保持自己的速度和稳定性，从而取得更好的成绩。
