跑步时双手的正确摆动方式如下：
前后摆动
双手应自然地在身体两侧前后摆动，肘部保持90度弯曲。向前摆动时，大臂略直，小臂略平，手肘贴于腰际，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆动时，拳贴于腰际。
握拳方式
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
摆臂幅度
向前摆臂时，手臂不要过高，一般到大臂与胸部平行的位置即可；向后摆臂时，手臂向后伸展，保持一定的幅度，但不要超过身体正中线。
放松状态
手臂在摆动过程中应保持放松，避免握得过紧或过度用力，以免影响手臂的自然摆动和血液循环。
协调性
手臂的摆动应与腿部动作协调一致，保持整体动作的流畅性。手臂摆动速度加快时，腿部摆动速度也会相应加快，以保持跑步的节奏和速度。
通过以上步骤，可以有效地保持跑步时的正确摆臂姿势，从而提高跑步效率和身体协调性。
