拍摄起床跑步视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的时间和地点
清晨的阳光柔和，适合拍摄。通常在日出前30分钟出门，利用黄金时段，画面色彩饱满，层次分明。早晨6点到7点之间，光线最为理想。
避免逆光拍摄，减少画面中的阴影。
设备选择
可以选择使用手机或运动相机，如拇指相机GO3S等，这些设备体积小巧，适合运动拍摄，并且具有较好的视频质量。
使用手机稳定器可以显著减少拍摄过程中的抖动，如果没有稳定器，可以尝试双手握住手机，肘部贴近身体增加稳定性。
拍摄角度和构图
尝试不同的拍摄角度，如低角度拍摄可以展现跑步的动力感，高角度可以捕捉周围风景。使用对称构图可以让画面更具美感。
在跑步过程中，可以将相机固定在头盔上或胸前，让观众有身临其境的感觉。
光线运用
选择晨跑或黄昏时段拍摄，光线柔和，能营造出温暖的氛围。避免正午时分的强光，以免产生过多阴影。
背景音乐
选择动感十足、节奏感强的音乐，能够增强视频的氛围，并与跑步节奏相匹配。音乐还可以提升视频的观看率。
后期编辑
剪辑时选择最佳镜头，加入特效、字幕和慢动作效果。简洁明了的剪辑能够更好地传达运动状态。
可以拍摄沿途的人文景观，并在视频中穿插与这些元素的互动，增加视频的独特性。
安全注意事项
确保拍摄过程安全，避免在危险区域或交通繁忙的地方拍摄。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出既有动感又具有美感的起床跑步视频。
