春天跑步时避免妖风，可以遵循以下建议：
多层穿衣
内层：选择速干材质的体恤或运动衫，以保持身体干燥和舒适。
中间层：穿棉质或其他保暖材质的卫衣，以增加保暖效果。
外层：选择防风防水的外套，如冲锋衣或中学校服，以抵御外部风沙。
选择合适的时间
春季天气多变，早晚气温较低，建议选择气温较为稳定且风力较小的时间段进行跑步，比如早晨或傍晚。
选择合适的装备
跑鞋：选择舒适透气的跑鞋，以应对春季多变的天气和较大的运动量。
帽子：可以选择有帽檐的鸭舌帽或运动帽，既保暖又遮阳。
围巾或头巾：保护颈部免受风寒侵袭。
护膝：对于膝盖怕凉的人，可以佩戴保暖护膝。
注意保暖
锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖，避免顶风和有雾的天气，以免大量吸进污浊的空气和受寒。
避免风口
尽量选择背风的地方进行锻炼，比如在树荫下或建筑物内侧，避免在墙边、胡同口等风口处跑步。
补充水分
跑步前后及时补充水分，保持身体水分平衡，避免因出汗过多导致失温。
通过以上措施，可以有效减少春季跑步时受到妖风的影响，保持身体健康和舒适。
