冬天跑步叫起床的方法可以有以下几种：
使用光线驱动的闹钟
让阳光洒满屋子，或者使用由光线驱动的闹钟，这样可以让起床变得更容易。
设定专门的闹钟
使用专门的闹钟，而不是手机的闹钟功能，这样可以帮你节省不知不觉中玩手机的时间。
自我激励
如果计划早上5:30起床，就把闹钟定在5:30，一响就起来。如果没起来，就自我问罪。
准备新衣服
买一套新衣服，专为冬天晨跑而准备，御寒、好看、穿起舒服、自己特别喜欢。如果稍微贵一点，或者有特别含义的服装更好（如刷新PB或有新突破而犒劳自己时买的衣物），放在床边，早上闹钟一响，随手拿起心爱的衣服，穿也是一种享受，并伴有快乐、幸福、心里美美的。
增加早晨的仪式感
在出门跑步前，可以做一些特别的事情，比如泡一壶热茶或姜糖水，或者在水里加入鲜榨柠檬汁，这样可以让早晨的跑步变得更加有趣和期待。
通过以上方法，你可以在冬天更容易地起床并进行跑步锻炼。
