在50米跑步转弯时，可以遵循以下技巧来提高效率和安全性：
集中注意力：
起跑时要快，集中注意力，以便在转弯时能够迅速做出反应。
合理摆臂：
在转弯时，靠近内道的手臂摆动幅度要小一些，而靠近外道的手臂摆动幅度要大一些。这样有助于保持身体的平衡，并提高转弯速度。
控制速度：
在转弯时，速度不要用到百分之百，大约使用80%的速度即可。因为速度过快容易导致身体向外甩，增加摔倒的风险。
身体倾斜：
为了克服离心力，在弯道跑时，身体应向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地。同时，加大右腿前摆的幅度。
步子调整：
内侧步子适当跑小一些，外侧步子适当跑大一些，这样可以保持身体的平衡，避免摔倒。
保持摩擦力：
选择一双摩擦力大的鞋子，以确保在转弯时脚部有良好的抓地力，防止滑倒。
呼吸节奏：
在转弯过程中，保持呼吸均匀，可以采用3步吸一口气，3步呼一口气的节奏，以减少疲劳。
通过以上技巧，可以在50米跑步转弯时更加稳定和高效，从而提高整体成绩。
