跑步时感觉不累可以通过以下方法实现：
做好热身运动：
在跑步前进行充分的热身，如慢跑、拉伸等，可以提高肌肉温度和灵活性，预防运动损伤，使身体逐渐适应跑步状态。
控制呼吸节奏：
有节奏的呼吸可以帮助身体更好地协调运动和呼吸的关系，减少疲劳感。可以尝试采用“三步一吸，两步一呼”或“两步一吸，两步一呼”的呼吸方式。
控制跑步速度：
避免一开始就全速奔跑，先慢跑一段时间，然后逐渐加快速度。当感到疲劳时，可以减慢速度，甚至慢跑一段时间再继续。
保持正确的姿势：
跑步时保持身体挺直，双臂自然摆动，脚步轻盈，避免用力过猛或姿势不正确导致的额外消耗。
穿着合适的装备：
选择轻便、透气的运动服和运动鞋，可以提高舒适度，减少疲劳感。
逐步增加训练量：
循序渐进地增加跑步距离和强度，让身体逐渐适应，避免过度训练导致的疲劳。
注意休息和恢复：
跑步后进行适当的拉伸和放松，避免立即坐下或躺下，帮助肌肉恢复。
保持良好的饮食和睡眠：
保证充足的睡眠和营养均衡的饮食，有助于提高身体耐力和恢复能力。
打破心理障碍：
增强自信心，相信自己能够完成跑步，心理上的轻松也会减轻身体上的疲劳感。
通过以上方法，可以有效减轻跑步时的疲劳感，使跑步变得更加轻松愉快。
