男生跑步时携带水杯的方式有以下几种推荐：
腰包：
适合半马、全马以及平时LSD训练。腰包可以放一个500-750ml的运动水杯，边跑边喝水非常方便。有些腰包还设计有专门的水瓶袋，方便携带。
越野背包：
适合长途骑行、长距离超级马拉松等越野跑活动。背包前面可以搭配2个软水壶，后面还可以背一个1-1.5L的水袋，长距离补水最为方便。
手持水瓶：
适合短距离跑步，如20公里以内。手持水瓶可以随时喝水，而不需要停下来。选择带有手柄或绑带的水瓶可以更好地握持。
腕带或手臂袋：
适合只需要携带小型水瓶的情况。这种方式可以将水瓶固定在手腕或手臂上，方便随时取用。
根据你的跑步距离和需求，可以选择以上几种方式来携带水杯。如果需要携带更多物品，如手机、钱包等，可以选择背包或背带。
