拍摄正在跑步的照片时，可以遵循以下技巧和建议：
选择合适的设备
使用具备光学防抖功能的手机，以减少拍摄过程中的模糊。
如果条件允许，可以使用具备手动调整快门速度、光圈和感光度的相机，特别是具有极速连拍模式的相机，以便捕捉高速运动的瞬间。
光线条件
早晨或黄昏时分拍摄，此时的柔和光线能够提升照片的色彩饱和度和生动性。
避免在顶光时（正午时分）拍摄，因为这时的光线可能会导致过度曝光和强烈的阴影。
构图技巧
使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，将主体放在交点上，以增强照片的视觉冲击力。
尝试不同的拍摄角度，如低角度拍摄可以使跑者看起来更有力量。
选择有远景的场合，如海边、岸边或山巅，以表现大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
拍摄手法
采用快门优先模式，并设定较快的快门速度（例如1/160~1/400秒），以定格快速运动的物体，同时保持一定的动感。
在跑步者侧面，适当降低快门速度，随跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。
使用变焦镜头，在跑步者运动的同时转动变焦环，实现主体清晰、背景模糊的效果。
尝试追焦拍摄手法，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
动作与表情
鼓励跑步者摆出有力的姿势，如交叉双腿、拉伸或微笑面对镜头，以展示运动的活力和积极向上的态度。
注意捕捉跑步者的表情和瞬间，如冲过终点线时的激情和喜悦。
后期处理
使用手机或电脑上的图像处理软件，调整亮度、对比度和饱和度，使照片更加生动。
可以进行一些简单的裁剪，去除多余的背景，突出主体。
通过以上技巧和建议，你可以拍摄出既有动感又具有视觉冲击力的跑步照片。不断实践和调整，你会逐渐掌握如何捕捉那些令人难忘的瞬间。
