九岁孩子想要提高跑步速度，可以从以下几个方面进行训练和调整：
正确的跑步姿势：
保持身体微微前倾，头部正直，双臂自然摆动，步伐适中，着地时膝盖微微弯曲，减少对关节的冲击。
加强核心训练：
核心肌群的稳定性和力量对于跑步的速度和效率至关重要。可以通过仰卧起坐、平板支撑等练习来增强核心力量。
增加跑步的强度和距离：
逐渐增加跑步的强度和距离，可以提高心肺功能和耐力。但要注意适度，避免过度疲劳和受伤。
注意呼吸：
保持平稳而有节奏的呼吸，避免过度呼吸或浅呼吸。可以通过深呼吸和控制呼吸节奏来提高跑步的舒适度和效率。
选择合适的鞋子：
合适的跑鞋可以提供良好的支撑和缓冲，减少受伤的风险。根据自己的脚型和跑步需求选择合适的鞋子。
高频率小步跑：
通过加快步频，减小步幅，可以增加足部踩踏频率，提高跑步速度。保持正常呼吸和姿势，逐渐适应这种跑步方式。
曲线跑步训练：
选择一个标准的400米操场或者跑道，在曲线区域加强速度，直道部分稍作放松。这样的训练能够帮助您提高跑步速度和维持节奏。
爬楼梯训练：
在大楼或室内场所找到合适的楼梯，尽可能快速地爬上爬下。这种高强度的训练可以增强下肢力量和爆发力，提升速度和耐力。
高强度间歇训练：
在跑步过程中，迅速加速至最高速度，然后放松至慢速，循环进行。这种间歇训练可以模拟竞赛中的加速和减速，提高速度和灵活性。
重力跑步机训练：
使用重力跑步机可以调节斜度和速度，模拟山坡跑的效果。这种训练可以提高腿部力量和冲刺能力，让您更好地适应不同的地形和速度变化。
动作平衡训练：
跑步时保持良好的姿势和平衡能够提高效率和速度。进行平板支撑、单腿深蹲和平衡训练等动作可以加强核心及下肢肌肉的稳定性，提高跑步时的平衡感。
前倾姿势跑步：
保持上半身稍微向前倾的姿势可以有效改善跑步的姿态和步频，增加步幅，提高速度。切勿过度前倾，平衡是关键。
适量的力量训练：
增加下肢肌肉的力量可以让您更好地应对高强度的跑步训练。可以尝试进行一些力量训练，如深蹲、跳跃和腿部推重等，以增强相关肌肉群。
合理安排恢复时间：
给身体足够的恢复时间，以便有效地提高跑步速度。合理的饮食和充足的休息对于身体的恢复和提高跑步表现非常重要。
通过这些方法的综合运用，九岁的孩子可以逐步提高跑步速度。建议在实施训练计划时，根据孩子的身体条件和兴趣进行调整，并确保训练过程的安全性。
