如果小区内没有跑道，您可以尝试以下几种方法来跑步：
到隔壁小区或附近绿化带跑步
可以选择到隔壁的贵峰苑或者沪闵公路旁边的绿化带上跑步。
利用小区内部道路
如果小区是人车分流的，内部道路可以跑步，但要注意安全。
使用健身器材
小区内的广场或健身器材也可以用来进行运动，可以围绕小区的路跑步。
到附近公园跑步
可以到小区附近的市政公园或者塘朗山公园跑步，早晨车辆较少，环境较好。
在家中进行原地跑步
如果条件限制，可以在家中穿上运动鞋，站在瑜伽垫或厚地毯上，进行原地快跑或慢跑。
希望这些建议能帮助您找到适合的跑步方式，保持健康的生活习惯。
