想要跑步变快，女生可以尝试以下方法：
前脚掌跑法
前脚掌跑法可以减少对膝盖的压迫，提速相对较快，但可能会导致腿粗。
后脚掌跑法
后脚掌跑法适合女生，因为对膝盖压迫较小，速度可以放慢，适合在学校跑圈等低强度场合。
保持重心低
跑步时保持重心低，身体波动小，手臂摆动幅度小，有节奏地呼吸，可以提高跑步效率。
调整呼吸和节奏
采用四步呼吸法，即跑两步吸一口气，再跑两步呼出气，有助于提高跑步的舒适度和效率。
加强训练
通过斜坡训练、短跑冲刺等练习，可以提高跑步速度和爆发力。
力量训练
加强核心肌群和腿部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、深蹲、跳跃等，可以提高跑步的持久力和速度。
选择合适的装备
选择舒适宽松的运动服和一双舒适的旧运动鞋，有助于提高跑步的舒适度。
合理饮食和休息
合理的饮食和充足的休息对于身体的恢复和提高跑步表现非常重要，保持均衡的饮食和摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
逐步增加训练强度
渐进式训练原则，逐渐增加跑步的里程和强度，避免过度疲劳和受伤。
通过以上方法的综合运用，女生可以逐步提高跑步速度。建议在实施这些方法时，根据自己的身体状况和运动经验进行调整，以确保跑步过程的安全和有效。
