爱跑步的人拍照时，可以尝试以下几种方法：
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍的方式。
快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右。
感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。
这种方法使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
正面全身照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。
姿势可以是两腿正向分开、前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
后面全身照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。
两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望，适合海边、岸边、山巅等有远景的场合。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。
可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果，根据不同的场景选择合适的姿势。
运动中的瞬间捕捉
在跑步者侧面，适当降低快门速度，按快门的同时随跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。
在跑步者正面，使用变焦镜头，跑步者运动的同时转动变焦环，达到主体清晰、背景模糊的效果。
互动与摆姿
发现摄影师后，可以用目光、肢体或语言与之互动，吸引他们的注意。
在镜头前大胆摆出奔放、自信、充满激情的姿势，如单手正前方或斜上方上指、双臂张开或上举、比心、军礼、点赞等手势。
位置预判
了解摄影师在赛道上的拍摄习惯，选择合适的时机与位置，让摄影师的镜头捕捉自己的风采。
赛道前5、7公里及35公里左右，是摄影师的热门拍摄点。转弯处与折返点，是捕捉跑者正面与加速瞬间的绝佳位置。
通过以上方法，爱跑步的人可以拍出既有动感又具有个性的照片。
