跑步时轻松握拳的方法如下：
保持手臂自然摆动：
跑步时，手臂应该尽量只往前后摆动，而不是在身前交叉摆动。手肘弯曲成90°，并且在腰部与胸部之间摆动。
避免过度握拳：
握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。因此，在跑步时，双手应自然轻握，避免握拳过紧。
适时放松调整：
如果感觉握拳太紧或前臂太紧绷，可以放下双臂在身体两边甩动几下，以放松调整。
保持正确的姿势：
跑步时，上体应保持正直，两臂前后自然摆动。向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合；向后摆臂时，拳贴于腰际。
注意步伐和呼吸：
跑步时，步伐应短小，保持稳定的呼吸节奏，例如三步一呼三步一吸或四步一呼四步一吸，鼻子吸气嘴呼气。
通过以上方法，可以在跑步时保持轻松握拳的姿势，同时也有助于提高跑步的舒适度和效率。
