跑步时感到兴奋可以通过以下方法：
设定有趣的目标：
给自己设定一个有趣且富有挑战性的目标，比如一个月内坚持跑20次，或者跑步去探访城市中从未去过的地方。这些小目标会在跑步过程中给予额外的动力。
找到适合的跑步节奏和音乐：
选择合适的音乐可以让跑步变得更轻松和愉快。根据自己跑步的节奏挑选歌曲，音乐的节奏感会让步伐更稳定，减轻疲惫感。
结识一群志同道合的跑者：
跑步社群可以带来归属感和动力，与积极向上的跑友一起训练、比赛和分享经验，会大大提升跑步的热情。
进行适当的热身运动：
在跑步前进行跳绳或慢跑等热身运动，可以提高身体温度和血液循环，增加肌肉的灵活性和准备性，从而让你在跑步时更加兴奋。
动态伸展和调整心理状态：
通过深呼吸和放松身体来调整心理状态，保持专注和冷静。可以听一些激励的音乐或观看激励的视频，以激发动力和积极性。
控制速度和走跑结合：
对于初跑者，控制速度，避免过快导致疲劳。随着身体适应，逐渐缩短走的时间，延长跑的时间，直到能不停歇跑完目标距离。
自我奖励：
每完成一个目标，给自己一些奖励，这种正向激励会让你更有动力去完成下一个目标。
力量训练：
每周安排2次力量训练，穿插在跑步中进行，可以增强肌肉，提高跑步效率，同时增加跑步的乐趣。
通过以上方法，你可以在跑步过程中保持兴奋和动力，享受跑步带来的快乐和成就感。
