跑步停表的读数方法如下：
认识停表构造
停表一般有两个按钮：中间按钮和侧边按钮。
小圈代表分钟（min），大圈代表秒（s）。
每个圆圈都有两个测量范围：小圈是0min—15min，大圈是0s—30s或30s—60s。
读数原则
先看小圈，再看大圈。
小圈在白色时，大圈读0s—30s；小圈在红色时，大圈读30s—60s。
具体读数方法
先读分钟数：看小圈，超过5分钟且超过30秒时，分钟数即为5分钟。
再读秒数：看大圈，按照30s—60s的测量范围读数，例如，如果小圈指示5分钟，大圈指示37.5秒，则综合读数为5min37.5s。
注意事项
小盘通常有30刻度和60刻度型，30刻度型每格代表0.5分钟，60刻度型每格代表0.25分钟。
大盘每圈代表30秒，共60个大刻度，每两个大刻度之间有5个小刻度，因此每格大刻度代表0.5s，每格小刻度代表0.1s。
读数口诀
“秒才一位不进位，秒满十位进一位，分才一位不进位，分满十位进一位”。
通过以上步骤和原则，可以准确读取跑步停表的时间。
