在《人渣SCUM》这款游戏中，玩家可以通过以下方法提高跑步效率：
使用鼠标滚轮
通过鼠标滚轮向上滑动可以加快跑步速度，达到一定速度后人物开始奔跑；向下滑动则会减慢速度，最慢为行走。
挥动拳头
在奔跑过程中每三秒挥动一次拳头，可以恢复体力，并且体力可以无限制增长。
控制体重
游戏中可以通过控制角色承受的重量来减少耐力消耗。尽量减轻角色的负重，比如卸下不必要的装备，这样在跑步时耐力消耗会大大减少。
补充能量
在跑步前喝一罐肥仔欢乐水（肥仔水），可以提供额外的糖分，进一步减少耐力消耗。
使用Shift键
有时候直接按Shift键也能跑步，如果按了没有反应，可以尝试使用鼠标滚轮来控制速度。
通过以上技巧，玩家可以在游戏中更有效地进行跑步，节省体力，提高生存和探索的效率。
