如果你想去跑步但又感到习惯性厌倦，可以尝试以下方法来激发兴趣和动力：
探索新的跑步方式
尝试不同的跑步路线和环境，比如改变跑步路线、参加跑步活动或加入跑步俱乐部。
尝试设立新的目标，如挑战更长的距离、提高配速或参加一场比赛。
调整训练计划
如果感到疲劳或过度训练，适当减少训练强度或增加休息时间。
结合其他兴趣爱好，如听音乐、听播客、与朋友一起跑步或跑步摄影。
寻找跑步伙伴或加入社群
寻找一个跑步伙伴或加入跑步社群，与他们一起分享跑步的乐趣和困难。
调整心态
如果感到身体疲劳或心理压力过大，不妨休息一段时间，并专注于心理调整。
重视跑步时长而非速度
刚开始跑步时，无需强迫自己跑到某个里程，可以用很慢的速度跑，累了就转换成快走。
重视规律跑步而不是里程
跑步最好每周在3-4次，规律的跑步能让身体保持关于运动的感觉和意识。
改变跑步方式
尝试晨跑、夜跑、倒着跑，或者更换跑步地点，比如公园、楼梯等。
加入速度变化、步频变化和肌力训练，增加训练的趣味性和挑战性。
设定固定的跑步时间和场合
设定固定的跑步时间，比如早晨起床后或晚饭后，并坚持执行。
尽量把跑步时间安排在一天当中的固定时间段，结合自己的日常生活情况。
循序渐进
从短距离开始，如1公里、3公里，逐步增加跑步量，避免一开始就设定过高的目标。
寻找动力
为自己找一个跑步的理由，产生无穷动力的理由，比如健康、减肥、社交等。
通过以上方法，你可以逐步重新激发对跑步的兴趣，并形成稳定的跑步习惯。记住，跑步是一项长期的运动，需要耐心和坚持，找到适合自己的方式，让跑步成为一种享受。
