要让小孩跑得快，可以遵循以下建议：
姿势正确：
保持直立的姿势，挺胸抬头，放松肩膀。手臂应自然摆动，不要过度紧张。
步幅适当：
儿童跑步时，步幅不需要过大，保持较短的步幅能更好地控制身体的平衡。
腿部协调：
每一步的落地应该从脚跟开始，逐渐滚动到脚尖推进。这种脚步的完整滚动有助于增加推力和提高速度。
呼吸控制：
儿童跑步时要保持正确的呼吸节奏。每次呼气和吸气要顺畅、深吸浅吐，不要屏住呼吸。
练习爆发力：
儿童可以尝试进行爆发力训练，如爬山、跳跃等。这些训练可以提高腿部肌肉力量和反应能力，有助于加快速度。
逐渐增加距离和速度：
儿童可以逐渐增加跑步的距离和速度，但要注意合理安排休息时间，避免过度疲劳和受伤。
合理的饮食和休息：
良好的饮食和充足的休息对于儿童跑步能力的提高非常重要。均衡的饮食和充足的睡眠有助于提供足够的能量和恢复体力。
基础训练：
做一些基础训练，如原地高抬腿跑，跟学校体育老师请教正确的跑步姿势。
力量训练：
进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可以提高肌肉力量，帮助跑步更快。
热身和拉伸：
在开始跑步前，进行5-10分钟的热身活动，如跑动、跳跃或快走，以激活肌肉和提高心率。跑步后进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
通过这些方法，小孩可以逐步提高跑步速度。重要的是要耐心和持续地训练，同时确保训练方式的安全和合理性。
