跑步鞋垫的绑法有以下几种：
使用双面胶或胶水
拿出一团双面胶，用剪刀截取2到3厘米，粘在鞋垫的后脚跟部位。
将鞋垫放入鞋子中，调整到合适的位置，反复按压，使双面胶紧紧地粘在鞋里面。
缝制布条
准备一块用旧的布，用剪刀截取长3.5厘米，宽3厘米的长方形布条。
用针把布条缝在鞋垫的后脚跟处。
使用旧橡胶手套
剪掉橡胶手套的一小块，然后放到鞋子的脚后跟处。
再将鞋垫放入鞋子即可。
使用厚羊毛鞋垫
购买一双厚厚的羊毛鞋垫，以增加鞋垫的保暖性和摩擦力，解决鞋垫往后跑的问题。
使用图钉固定
拿出两颗图钉，在鞋垫后脚跟的左右两边的边缘处，用图钉固定住鞋子和鞋垫。
这些方法可以根据个人需求和实际情况选择使用，以确保跑步鞋垫能够稳固地固定在鞋内，提供舒适的穿着体验。
