曳步舞跑步的跳法如下：
起始姿势
站立在第一道线上，左脚在前，右脚在后，双手自然下垂。
第一步
“哒”——平抬左脚在第一道线上方，右手在前，右脚往后拉半步，落在第二道线上。此时，左脚垂直落地在第一道线上，右手不动，右脚再往后拉半步，落在第三道线上。
第二步
“1”——左脚垂直落地在第一道线上，右手不动，右脚再往后拉半步，落在第三道线上。此时，平抬右脚在第一道线上方，左手在前，左脚往后拉半步，落在第二道线上。
第三步
“哒”——平抬右脚在第一道线上方，左手在前，左脚往后拉半步，落在第二道线上。此时，右脚垂直落地在第一道线上，左手不动，左脚再往后拉半步，落在第三道线上。
重复动作
以上动作重复进行，每完成两步后，数八拍再重复上述动作。
要点：
抬腿时要大腿带小腿直接抬上去，禁忌像跑步一样小腿往后甩。
往后拉的脚要贴着地，脚后跟不要抬起，脚底始终与地面保持平行。
通过以上步骤，你可以完成曳步舞的跑步动作。注意保持身体的平衡和节奏感，随着音乐的节奏进行跳跃。
