画一个Q版跑步的人，可以参考以下步骤：
绘制人物基础形状
画一个圆作为身体的基础，然后在圆上加上一个十字，确定身体的大致位置和比例。
在圆边边上修出人物的脸型轮廓，再画出五官、脖子和肩膀。
确定动作和姿态
画出人物的动作支架，确定人物是在跑步还是行走。跑步的动作通常身体前倾，手臂和腿部摆动。
根据动作确定身体各部位的位置和倾斜角度，使画面看起来自然流畅。
添加细节和服装
给人物的外衣、内衣、裤子和鞋子涂上合适的颜色，注意颜色搭配和层次感。
头发可以用不同的颜色和层叠方式来表现，增加立体感。
皮肤可以用淡红色作为底色，加上高光和阴影，使皮肤看起来更加真实。
修整和优化
修整外形轮廓线条，去掉多余的线条，使画面更加简洁。
添加脸部细节，如眼睛、鼻子和嘴巴，使人物表情更加生动。
最后对整个画面进行高光和阴影处理，增加立体感和动态效果。
通过以上步骤，你就可以完成一个Q版跑步的人物的绘制。记得在绘制过程中多观察和练习，以达到更好的效果。
