不跑步也可以锻炼心肺耐力的方法有以下几种：
深呼吸：
经常进行深呼吸可以增加肺活量，增强肌肉强度，并锻炼心肺功能和耐力。
太极拳：
太极拳是一种有氧运动，能够促进血液循环，增加心肺功能的锻炼，并提高耐力。
游泳：
游泳时心肺功能会受到一定阻力，适当的游泳可以锻炼心肺功能，对身体有益。
慢跑或快走：
虽然你提到不跑步，但慢跑和快走是有效的有氧运动方式，能够增加肺部通气量，增强心肺功能。
腹式呼吸训练：
每天进行腹式呼吸50~100次，吹气球5~10分钟，这些呼吸运动可以有效提升肺活量和耐力。
有氧运动：
如骑自行车、爬山、打羽毛球、乒乓球等，这些运动能够增加肺活量，从而提升心肺耐力。
静态呼吸锻炼：
如气功、八段锦、八卦步、太极拳和瑜伽的调息等，这些静态的呼吸锻炼也可以增加肺活量。
开合跳、高抬腿跳和深蹲跳：
这些动作可以锻炼心肺耐力，每个动作建议循环3-4次，训练时长约为4分钟，一周坚持训练3-4次。
建议根据个人的耐受程度选择合适的锻炼方式，并注意保持良好的生活作息，以确保锻炼效果。
