当女朋友跑步累了，你可以采取以下几种方法来安慰她：
陪伴与关心
陪在她身边，即使只是静静地陪跑，也能让她感受到你的关心和支持。
告诉她你会在终点等她，并在她冲过终点的那一刻给她一个大大的拥抱，说“宝贝，你辛苦了，你很棒”。
实际行动
递上一杯水或她喜欢的饮料，让她补充水分。
递上纸巾，让她擦汗。
如果条件允许，可以帮她按摩一下腿部肌肉，缓解疲劳。
鼓励与表扬
适当的时候给她鼓励，不要只是说“加油”，而是要说些具体而温暖的话语，比如“你做得很好，我为你感到骄傲”。
表扬她的努力和坚持，让她知道她的付出是有价值的。
提供实际帮助
如果你们是异地，可以通过电话或视频通话，让她感受到你的陪伴。
如果她需要休息，可以提出一起去看电影、散步或做其他轻松的活动，让她放松心情。
表达爱意
-告诉她你真的很在意她，很心疼她，希望她能够得到充分的休息和放松。
用温柔的话语告诉她，无论发生什么，你都会在她身边支持她。
小浪漫
在她休息时，为她准备一些小惊喜，比如她喜欢的零食或音乐，让她感受到你的用心和爱意。
通过以上这些方法，你可以有效地安慰跑步累了女朋友，让她感受到你的关心和爱，从而更快地恢复体力。
