跑步时带耳机的方法有多种，以下是一些建议：
从后往前带戴
耳机的正确佩戴方法是从耳朵后面往前进行佩戴，而不是直接将耳机戴在耳朵上面。这样可以确保耳机更稳固地固定在耳朵上。
使用硅胶耳机挂钩
硅胶做的耳机挂钩可以把耳机更好的固定在耳朵上。如果预算充足，可以考虑换一个专业的运动耳机，这类耳机通常具有更好的固定性和防水功能。
绕耳戴
可以将耳机线从耳朵后面绕一圈，这样可以在运动时减少耳机的晃动。
使用头戴式运动耳机
头戴式运动耳机通常设计有耳挂，能够稳固地固定在头部，适合跑步等运动。
购买带有耳挂的运动蓝牙耳机
这类耳机不仅能够固定在耳朵，而且具备防汗防水功能，适合在跑步等运动中使用。
调节耳机线长度
耳机线的长度要足够，以免在运动过程中出现缠绕或拉扯的情况。可以选择带有可调节线束的耳机，以提高使用便利性。
确保音量适中
在跑步时，音量应适中，以免影响听力。同时，注意不要将音量调至过高，以免在室外或室内环境下产生干扰。
通过以上方法，可以选择到适合跑步时佩戴的耳机，确保运动过程中的舒适性和稳定性。
