选择跑步垫子的厚度需要考虑多个因素，包括运动类型、个人需求、材质以及使用环境等。以下是一些具体的建议：
原地跑步
建议选择7-8mm厚的高密度PVC材质垫子，如IKU家庭运动垫，这种厚度可以提供足够的弹性和缓冲，同时减少噪音。
家庭跑步
对于家庭环境，8mm厚的垫子是一个不错的选择，它由高密度PVC材质制作，具有较好的缓冲减震和吸音降噪效果。
大距离跑步或跳跃
如果运动中有大距离跑或跳跃动作，建议选择薄垫子，如7mm或8mm厚，以保持稳定性和减少对关节的冲击。
长时间稳定动作
对于长时间坐着、躺着或进行支撑动作，建议选择厚垫子，如15mm厚，这种厚度可以提供更好的稳定性和缓冲，保护关节。
特殊人群
老年人、小孩或孕妇等关节较脆弱的人群，建议选择加厚15mm的运动垫，以提供更好的保护。
材质选择
TPE材质的15mm运动垫软硬适中，弹性好，适合长时间使用。
高密度PVC材质的7-8mm垫子耐磨抗撕裂，适合跑跳类运动。
超慢跑
对于超慢跑这种低强度运动，建议选择20mm厚的垫子，这种厚度既能保证弹性，又能有效吸收和分散冲击力，减少对关节的压力。
总结：
原地跑步：7-8mm厚的高密度PVC垫子。
家庭跑步：8mm厚的高密度PVC垫子。
大距离跑步或跳跃：7-8mm厚的高密度PVC垫子。
长时间稳定动作：15mm厚的TPE或高密度PVC垫子。
特殊人群：15mm厚的TPE或高密度PVC垫子。
超慢跑：20mm厚的垫子。
根据以上建议，可以根据个人的运动习惯和需求选择合适的跑步垫子厚度，以确保运动舒适度和保护关节。
