想要在100米跑步中跑得更快，可以尝试以下方法：
起跑技巧
采用蹲踞式起跑，反应要快，身体前倾，重心在前，腿不断加速。
起跑时要做到“各就位”口令下达后，身体前倾，两臂自然下垂，重心低并稍前移，枪响后迅速蹬离地面，双臂迅速摆动。
加速跑
起动时步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬与摆，上体保持向前倾，双臂快速积极摆臂。
在跑步过程中，每三步调整一次呼吸，保持呼吸平稳。
途中跑
上体始终正直或稍微向前倾，腿部用力后蹬，髋部位用力向前送，保持身体平稳，两臂快速摆动。
进入弯道后身体逐渐向跑道内侧倾斜，双腿内摆向外蹬，右臂摆动幅度要大于左臂，减少离心率。
冲刺跑
冲刺跑时，上体迅速向前倾，即将步入终点，要用肩或胸部前压撞线，两臂始终保持水平平衡，冲过终点后要向前跑动十几米进行缓冲。
力量训练
通过负重杠铃练习、负重蛙跳等力量练习，增强腿部力量。
通过触胸跳等动作练习爆发力。
通过跨步走和压腿动作，将步长拉伸开来。
柔韧性训练
平时拉拉腿部的韧带，练习“兔子蹦”，双手抱头，脚尖点地，原地蹲下，上下的跳。
每次练习后用温水泡泡脚，按摩下。
心理调节
保持良好的心态，做好充分的热身工作，掌握好起跑技巧。
在比赛中，注意节奏，不要被周围人影响，保持自己的跑步节奏。
其他辅助训练
多打篮球，练习摆臂和步伐的协调性。
如果没有助跑器，可以叫同学反方向做蹲踞式动作，起到助跑器的作用。
通过以上方法的综合训练，可以有效提高100米跑步的速度。建议在训练中注重技术动作的规范和协调，以及心理和体能的调节，以达到最佳的比赛状态。
