当你的女友跑步累了，你可以采取以下几种方法来安慰她：
倾听与理解
倾听她的感受，让她知道你在认真听她说话，并理解她的疲惫和沮丧。
表达关心
告诉她你很累，需要休息一下，并建议她进行一些轻松的活动，如散步、看电影或听音乐。
提供实际帮助
在她跑完后，可以给她按摩一下，放松腿部肌肉，或者帮她压压腿，缓解疲劳。
鼓励与表扬
表扬她完成了跑步，肯定她的努力和毅力，让她感到被鼓励和认可。
陪伴与支持
如果条件允许，陪她一起散步或慢跑，给她加油打气，让她感受到你的陪伴和支持。
温暖与安慰
给她一个温暖的拥抱，让她感受到你的关心和爱意，告诉她你一直在她身边。
物质激励
提议去吃好吃的，补充能量，或者给她买一些她喜欢的小零食，让她在跑步后也能感到满足和幸福。
创造美好回忆
可以计划一些有趣的活动，如一起去跑步、爬山或看电影，让她在轻松愉快的氛围中恢复体力。
通过以上方法，你可以有效地安慰和鼓励你的女友，让她在跑步后感受到你的关爱和支持，从而更快地恢复体能和心情。
