跑步时携带手机的方式有以下几种：
拿在手上：
这是最常见的方式，适用于各种跑步形式。但需注意时刻防止手机被甩出去摔坏，同时长时间握着手机会增加疲劳感。
放在口袋里：
虽然方便，但手机在口袋里会左右晃动，影响跑步舒适度，且裤兜过浅时手机容易掉出来。
利用臂包：
臂包可以绑在手臂上，固定手机，使双手得到解放。常见的臂包有口袋式、触摸式和可调节式，可以根据手机大小调节适配。
使用腰包：
腰包固定在腰间，适合放手机等小物件，不影响跑步动作，且现在设计得十分轻便贴身。
运动手环：
可以记录跑步步数，有些高级的运动手表还可以装SIM卡，接听电话，是一种更为轻便的解决方案。
建议
选择合适的携带方式：根据个人喜好和跑步习惯选择最适合自己的方式，比如喜欢拍照或接听电话时，拿在手上或放在臂包里可能更合适。
考虑手机的尺寸和重量：如果手机较大或较重，使用臂包或腰包可能更为合适，以减轻手臂的负担。
安全性：无论选择何种方式，都要确保手机在跑步过程中不会掉落，避免损坏。
希望这些建议能帮助你在跑步时更舒适、安全地携带手机。
