在跑步时拍照，男士可以尝试以下几种方法：
正面全身标准照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。
姿势：两腿正向分开、前后站立均可，两腿前后站立（重心放在后面）及靠在栏杆上会使腿显得更长。注意头部微微上扬，手臂抱在胸前、伸出大拇哥及高举手臂都会显得更有气势。跑前、跑后、赛前、赛后常用款式。特别注意：为取得“大长腿”的效果，取景时注意掌握如下要点：所拍摄的人物脚部尽量贴近屏幕取景框底部，头部高度略超过取景器屏幕中部。
后面全身标准照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。
两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅……有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。
仰视：手机位置大概在腰部上下，头部视线平视，此款显出跑者的伟岸。
俯视：手机45度侧上举，最好手部能搭配一些动作，此款似乎显得可爱。
平拍：手机高度与头部平齐，这款多是与标志性建筑物、场景的合影。手臂伸长单手操作按快门时可能会有些困难，此时可以打开倒计时自拍功能，按动快门、伸出手臂取景、待倒计时3秒或10秒后自拍，这样会很从容、效果会更好。
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，hold不住表情的话也可以稍微低头，好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师把动态抓拍下来，跑步的时候注意控制下节奏和表情。
回眸一笑最动人
可以跑的过程中回眸看镜头，转身一个微笑，看着都能融化了。
模糊也有特别的美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美!
大表情的微笑更有感染力
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
选择合适的设备
选择一款具备出色夜拍能力的设备，比如 OPPO Reno 10 倍变焦版，它采用 4800W 像素主摄+1300W 像素长焦+800W 像素广角混合三摄组合，4800 像素主摄搭配 1/2.0 大传感器以及 f/1.7 大光圈，能提升夜拍表现力，带来更好的弱光表现能力。在软件方面，搭载超清夜景 2.0 模式和复合多帧降噪与 HDR 技术，对软件优化算法进行全面升级，通过拍摄多张不同程度曝光的照片，进行 AI 降噪处理和合成，高度还原场景。同时，它还搭载双重 OIS 光学防抖，手持拍照时成像依然清晰。
注意抓拍瞬间
利用设备的防抖功能，想拍哪个瞬间就拍哪个瞬间。在拍摄人物时，可以释放运动天性，用一些运动元素来衬托男性魅力，比如展现跑步中的力量感。还可以不看镜头，让身体自然放松，比如低头、向左向右看等。另外，可以借助身边的道具，让身体自然依靠，增加照片的丰富性。
通过以上方法，男士可以在跑步时拍出既有动感又有美感的照片。
