画人类跑步的样子需要考虑以下几个步骤和要点：
头部和发型
画出脸型和发型轮廓，再画上五官。注意跑步时头发会随风摆动，可以绘制一些曲线来表现头发在风中飘动的样子。
上半身
画出衣服的样式，注意画出摆动的手臂。跑步时手臂通常呈现握拳姿势，并且衣服会有因运动产生的褶皱。
下半身
画出裤子的样式，注意画出跑步的姿势。跑步时腿部会有肌肉发力的位置，特别是小腿肌肉的变化。如果是短裤，要注意肌肉的变化细节。
手脚
手和脚在跑步时会垂直抬起，手臂向外移动到肘部，肘部向内移动到手部。脚部则大腿在外面，膝盖在里面，避免出现僵硬无力的抬腿状态。
重心和运动感
强调运动的重心位置，避免人体处于僵硬无力的状态。可以通过扭曲腰部、手臂和腿部的动作来增加运动的力量感和深度。
细节处理
鞋子在跑步时会折叠弯曲，要注意鞋子的折叠弯曲处处理得自然，以免看起来突兀。
衣服和裤子在跑步时会有随风飘动的效果，可以根据需要添加细节。
最后润色
加强线条，去除多余的辅助线，完成一幅生动的人物草图。检查比例是否正确，动作是否自然，确保整体效果协调。
通过以上步骤和要点的详细描绘，你就可以完成一幅生动的人类跑步的图画。
