要在跑步时拍摄自拍视频，你可以遵循以下步骤和建议：
选择合适的设备
使用运动相机，如拇指相机GO3S，因为它们体积小巧、视频表现出色，并且能够稳定录制高质量的影像。
拍摄角度
尝试不同的拍摄角度，如前方、侧面、仰视或俯视，以获得不同的视觉效果。
可以将相机固定在头盔上或胸前，让观众有“亲历”的感觉。
光线运用
选择光线柔和的时段进行拍摄，如晨跑或黄昏时段，避免正午时分的强光导致画面失去层次感。
添加背景音乐
选择动感十足、节奏感强的音乐，以提升视频的趣味性和激励你在跑步时全情投入。
后期编辑
使用视频编辑软件进行剪辑，选择最佳镜头，加入特效、字幕，甚至是慢动作播放，以突出跑步风采。
拍摄技巧
保持稳定，避免画面抖动。可以使用三脚架或手机稳定器，特别是在进行慢动作拍摄时。
尝试“陷阱”对焦，确保拍摄主体清晰。
添加跑步轨迹
可以拍摄跑步路线，记录沿途的台阶、桥梁、树木等人文景观，并在视频中穿插与这些元素的互动，增加视频的独特性。
注意拍摄安全
在拍摄过程中确保自身安全，避免在交通繁忙或危险的地方拍摄。
通过以上步骤，你可以制作出既专业又有趣的跑步自拍视频，记录下你的运动瞬间和沿途的风景。
