跑步女生的自拍技巧可以总结如下：
正对镜头，稍微低头：
迎面对着镜头跑过来，微微低头微笑，这样看起来动感十足，特别是有长发的女生，头发飘浮在空中显得非常仙。
留下奔跑的背影：
背对镜头奔跑时，抓拍下来的照片会更加好看。注意控制速度和姿势，避免拍糊或姿势奇特。
回眸一笑：
在奔跑过程中回眸看镜头并微笑，这样的照片最吸引人，建议选择空旷的地方拍摄，以融入更多背景。
手机抬高、离远：
为了淡化红脸，可以将手机抬高并离远一些，侧脸拍摄还可以显脸小。
使用道具：
可以搭配号码布、墨镜、奖牌等道具，修饰脸型，增加美感。在海滩等背景前跑步，还可以展示马甲线或腹肌。
利用远景：
在海边、岸边、山巅等远景地点跑步，可以拍出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
模糊美感：
不害怕对焦不上，模糊的照片有时更有意境，特别是头发丝转动的模糊感，非常美。
大表情的微笑：
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
站姿拍摄大长腿：
两腿一前一后站立，身体重心放在后腿，前脚尖尽量向前延伸，有助于拉长腿部线条。注意手机高度和构图，以获取最佳的大长腿效果。
使用广角镜头：
利用手机的广角镜头可以轻松打造大长腿效果。
简单纯色背景：
选择简单纯色背景，擅用小道具，制造可爱感，适合拍摄跑步时的自拍。
几何构图：
运用几何构图，使照片更具大片感。
色彩鲜艳：
选择色彩鲜艳的背景或服装，增加照片的度假感。
通过以上技巧，跑步女生可以拍出既动感又美丽的自拍照片。
