拍摄体育跑步姿势时，可以遵循以下建议：
选择合适的拍摄设备
使用配备光学防抖功能的手机，可以减少模糊，确保画面清晰。
注意拍摄角度
尝试不同的视角，如低角度拍摄，可以让跑者看起来更有力量。
靠近摄影师贴边跑，可以增加被拍到的机会。
选择拍摄时机
在精力充沛的起跑前几公里，可以做一些具有冲击力的POSE，如大展双臂。
出发第一个转弯口，摄影师通常喜欢在这里拍。
动态拍摄技巧
采用仰拍的方式，蹲或坐在跑步者的前方地上，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上。
使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景。
使用70—200mm中长焦镜头，采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
表情与动作
跑步时注意控制表情和节奏，可以尝试回眸一笑、大表情的微笑等动作。
保持头部正直，微微收下巴，目光直视前方约30-40公尺处，避免低头或仰头。
肩膀应自然向后拉，放松下沉，避免耸肩或端肩。
手臂自然弯曲，手肘呈约90度，双手放松，不要握拳，前后自然摆动。
臀部保持稳定，不要左右摇晃或过度扭动。
其他技巧
在赛道两边重要的弯道和标志性场景拍摄，跑外圈或者贴边。
使用手机上的图像处理软件，稍微调整对比度、饱和度，可以让照片更加引人注目。
通过以上技巧，你可以捕捉到跑步者的动态美感和瞬间激情，拍出高质量的体育跑步照片。
